다이어트가 실패하는 5가지 이유

왜 다이어트는 실패할까?

많은 사람들이 다이어트를 시작하지만, 90% 이상이 6개월 내에 포기합니다.

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1. 극단적인 칼로리 제한

하루 1000kcal 미만의 극단적 제한은 오히려 역효과를 냅니다.

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2. 습관이 아닌 의지력에 의존

의지력은 유한한 자원입니다. 습관을 만들어야 합니다.

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3. 운동 없는 식이요법

근육량 감소로 기초대사량이 떨어집니다.

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4. 즉각적인 결과 기대

건강한 감량 속도는 주당 0.5~1kg입니다.

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5. 기록하지 않음

DietHero로 매일 기록하면 성공 확률이 3배 높아집니다.